在孕期，燕窩怎么吃和什么時間段吃最好，有以下一些建議：
1. 孕早期：妊娠早期是胎兒攝入營養的關鍵時期，建議孕婦早晚空腹食用。一次使用干燕窩3-5克泡開，每天或隔天一次食用，食用時注意避免和其他油膩的食物共同食用。
2. 孕中期：此時孕婦和胎兒的情況一般都趨于穩定的狀況，燕窩可以作為餐補來服用，并配合其他孕婦喜歡的美食共同食用。
3. 孕晚期：此時建議孕婦早上食用燕窩，晚上睡前可以喝燕麥牛奶等促進吸收。
一般來說，整個孕期都可以適量食用燕窩，對身體有好處。但同時也要適量食用，避免單一吃某種食物，要多吃瘦肉、蛋類、牛奶，以及蔬菜、水果等食物，才有利于胎兒健康發育。如果有胎熱、體寒的孕婦不宜食用燕窩。
以上是一些關于孕期如何食用燕窩的建議，如有需要，可以咨詢專業醫師的意見。
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