**孕早期可以適量吃一些涼面**。
涼面主要食材有小麥粉、黃瓜、辣椒油、鹽、味精、蘿卜丁、花生米、豌豆米、生蒜、醬油等。每100克涼面中約含能量167千卡，蛋白質4.8g，脂肪1.7g，碳水化合物33.3g，不溶性膳食纖維0.2g，不含有影響胎兒生長發育的成分，孕婦可以食用。但孕早期孕婦脾胃功能較差，吃涼面時不要加入過多的辣椒油、生蒜等刺激性調料，避免刺激胃腸道，加重早孕反應。
孕早期是胎兒器官發育的重要時期，應注意休息，戒煙禁酒，膳食清淡、適口，少吃多餐，少吃辛辣刺激的食物，多吃易消化的食物以減少早孕反應，多攝入富含葉酸的食物并補充葉酸等。避免接觸放射性物質及化學藥品。
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