眼膜的使用頻率取決于皮膚類型和狀況，以及眼貼的類型。一般來說，每周使用2-3次眼膜是最好的。

對于深度滋養的眼貼，建議每周使用一次。對于補水眼貼，建議每兩天使用一次。對于抗皺眼膜，通常是每周使用三次。每次敷眼膜的時間最好為15-20分鐘，每周使用2-3次為宜。

如果長時間使用電腦或者手機等電子產品，可能會引起視疲勞，這種情況下，可以適當增加眼貼的使用頻率。

需要注意的是，眼膜不能天天使用，否則可能會導致脂肪粒的產生。同時，在使用眼膜前，一定要做好準備工作，把面部清潔干凈，用干凈的毛巾敷眼部周圍，以幫助眼貼的吸收。使用眼貼后，要用溫水清潔面部，將面部多余的藥物成分洗去，以免造成毛孔的阻塞，影響藥物的吸收。

總的來說，最好的使用眼膜的頻率應根據你的皮膚狀況和需求來決定。同時請注意遵守使用方法，避免產生不必要的皮膚問題。