手盤核桃的功效與作用主要包括以下幾點：
1. 調整臟腑功能、調節人體氣血。通過刺激手上的部分穴位，達到舒脈通絡、活血化瘀的效果，進而可以強身健體。
2. 提高大腦及神經系統的活躍程度及興奮性。通過鍛煉手指的肌肉力量及靈活性，有利于改善腦功能及協調肢體活動，進而可以改善失眠及預防老年癡呆的發生。
3. 舒筋通絡、活血化瘀。通過間斷性刺激手部血管的功能，進而可以達到強身健體的效果，對延緩機體的衰老具有一定程度的積極意義。
此外，把玩核桃還有助于刺激手上反應區，達到舒筋活血、預防職業病的功效。總之，手盤核桃對身體有一定的好處，但也要注意適度，避免過度用力導致手部損傷。
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