人的睡眠質(zhì)量會變差的原因有多種，包括：
1. 體質(zhì)因素：體質(zhì)的下降可能會導(dǎo)致身體敏感度增加，影響睡眠質(zhì)量。
2. 精神心理因素：如壓力過大、長期過度緊張、情緒不好、長期精神過勞等，都可能干擾睡眠中樞，導(dǎo)致睡眠障礙。
3. 疾病因素：許多疾病都會導(dǎo)致失眠，如血糖高、心臟病、消化系統(tǒng)疾病、甲亢、咽喉炎以及不寧腿綜合征、呼吸暫停綜合征等。
4. 環(huán)境因素：如睡眠環(huán)境的噪音、光線、溫度，或者床鋪、枕頭等睡眠設(shè)備不舒適，都可能影響睡眠質(zhì)量。
5. 藥物因素：部分藥物的副作用會引起失眠。
6. 生活習(xí)慣的改變：如熬夜、飲酒、吸煙等，以及隨著年齡的增長，生物鐘和睡眠需要也會發(fā)生變化，都可能影響睡眠質(zhì)量。
如果遇到睡眠質(zhì)量差的問題，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士，以便找到合適的治療方式。
導(dǎo)航
