小寶寶終于出生了！在經歷了分娩的重大戰役之后，新媽媽們還會遇到一系列的小麻煩：會陰口疼痛、便秘和痔瘡、排尿困難等等一系列的問題。

該如何緩解呢？

1、緩解產后不適之產后宮縮痛

所謂的產后宮縮痛，就是指新媽媽在分娩之后，由于宮縮而導致下腹出現陣法性的疼痛。這種癥狀一般會產后的2-3天后自然的消失。所以媽媽們沒有必要太多的擔心。

如果不能很多的適應這種疼痛的話，那么建議媽媽們可以用熱敷的方式來緩解產后宮縮痛帶來的不適感。此外，如果子宮收縮在恢復過程中良好，并且產后惡露也不多的話，那么新媽媽們也可以通過按摩和使用子宮收縮及來減少疼痛。

2、緩解產后不適之會陰口疼痛

我們都知道胎兒是要通過媽媽們的陰道出來的。所以在當產婦在自然分娩的時候，又或者是在分娩過程中施行了側切手術，都是會對陰道，以及會陰的局部組造成一定的損傷，造成會陰傷口疼痛。這種疼痛，一般是在媽媽生產完的數小時或者是一天內是最痛的。

緩解這種疼痛的方法很簡單，媽媽們可以用熱敷或者是采用側臥的方式來緩解疼痛。當然，如果產后媽媽們身體狀況允許的話，建議可以進行骨盆肌的練習，這樣可以刺激陰部的血液循環，從而促進傷口的愈合。要是實在忍受不住了的話，那么必要的時候可以在醫生的指導下服用一些之痛劑。

3、緩解產后不適之便秘和痔瘡

產后便秘幾乎是大部分新媽媽都會有的困擾，有的情況嚴重甚至引起痔瘡。這都是因為在產后最初的幾天，由于腸胃蠕動不佳，運動量減少，以及傷口疼痛等等所導致的。

一般情況下，隨著產婦的身體逐漸恢復，便秘的問題也是會隨之改善的，所以不需要特別的治療。只需要通過多補充液體和多吃青菜水果來加以改善就可以了。

4、緩解產后不適之排尿困難

排尿困難是產后最常見的癥狀，很多新媽媽們在分娩后的幾天里面都會出現排尿不自在，甚至會有些疼痛的情況。

但是，由于產后準媽媽的尿量會明顯的增加，為了防止尿潴留，還是需要新媽媽盡早的解決產后排尿困惱的情況。比如，新媽媽們可以用溫水沖洗外陰，或者是打開水龍頭，以流水的聲音來刺激排尿。必要的時候可以采用針灸或者是藥物來幫助排尿。不過，新媽媽們要注意的是，每次排尿的時候要留意是否有將尿排干凈，以免細菌在膀胱里面反之，那么就不好了。

5、緩解產后不適之出汗多

產后新媽媽由于新陳代謝比較旺盛，所以會產生大量的體液，尤其是到了晚上的時候。不過，這些都是正常的生理現象，產后的一周內是會自行消失的，沒有必要太過的擔心。

不過由于出汗多，所以新媽媽體內的水分會大量的流失，并且也很容易感冒。因此，產后媽媽們要適當的飲水補充體液，并且多注意的皮膚清潔，經常洗澡。穿的衣服要適當，不要穿太厚或者是太過的少，不感覺寒冷就可以了。