女人吃皂角米有以下功效與作用：
1. 潤腸通便：皂角米在遇水后可以膨脹，含有大量的植物膠質，屬于可溶性膳食纖維，進入人體后不能被消化和吸收，能促進腸胃蠕動，增加腸道中糞便的體積，縮短排便時間，改善大便燥結、腸風下血、里急后重等癥狀。
2. 美白養顏：皂角米中含有純天然含糖量和黃酮類化合物、多糖類化學物質，能保護肌膚，降低紫外線對肌膚的損害，有效避免肌膚被曬黑，還能阻止黑色素在肌膚表層沉淀，阻止色素斑形成，達到美白皮膚的功效，還能清除人體內的內毒素和避免肌膚表層長痘。
3. 緩解痛經：皂角米中含有豐富的蛋白質和氨基酸，可以促進血液循環、活血化瘀、溫經通絡，達到緩解痛經，減少經期不適的功效。
雖然皂角米具有諸多好處，但是建議女性在食用前先咨詢醫生的意見，若出現過敏或其他不適癥狀，建議及時就醫。
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