一到經期前后情緒就會莫名煩躁，很容易一點就著火。這是什么原因引起的呢？怎么樣才能在經期與“大姨媽”和平相處呢？
一、為什么月經期女生會有各種“壞脾氣”？
激素水平波動：月經前期是全身雌激素和孕激素都降到最低的時候，這個時候的女性就像是魚一下離開了水一樣焦躁不安。每個人的反應并不相同，這主要跟敏感性相關，同時也跟自我調節相關。
經期癥狀：月經期間女性面臨的事情通常會導致她們不由自主地就想要發脾氣。動不敢動，笑不敢笑，還得隨時擔心側漏，能不抓狂嗎？痛經、頭疼、腿疼、腰疼、乳房脹疼……如此多的負面影響，換了男人，恐怕也很難保持沒有一點兒情緒波動吧？
二、如何告別這些“壞脾氣”？
1、嘗試著接受這些“壞脾氣”
我們首先要接受一個事實——月經前期雌孕激素都會下降到最低，這是很自然的一個過程，而激素水平下降也會帶來一定的影響。每個人受影響的程度和種類不一樣，但或多或少都會有，所以在出現這些情況的時候不必過分擔心，坦然地接受，都會過去的。
2、避免為“壞脾氣”制造氛圍
首先是月經期間的這些癥狀，要盡可能去調節，有嚴重狀況的時候要及時進行治療。就拿痛經來說，其實痛經的時候我們有很多事情可以做，排除其他疾病引起的繼發性痛經后，就要管管原發性痛經，通?？梢赞D移注意力，嚴重的情況下可以咨詢醫生進行藥物治療，總之不是沒有辦法的。
另外就是那些既往可能引起“壞脾氣”的人和事物，要盡量避免直接接觸。舉例來講，如果妻子月經期間只要一看到你嬉皮笑臉立馬就竄上火來，解決方案就是：去忙自己的事情，別給她添堵。
三、健康生活消滅“壞脾氣”
1、按時作息
保證良好的作息習慣，按時起床按時睡覺。
2、健康飲食
盡量吃營養搭配均衡的食物，避免暴飲暴食。關于冰激凌該不該吃的問題，醫學上沒有證據表明吃冰淇淋會導致痛經。如果吃了心情愉快而且也沒有任何不舒服，那就適量吃點（畢竟也不是什么健康食品），如果僅僅是看到就開始難受了，就別跟自己過不去了。
3、適當運動
平時的運動能讓身體更加適應各個時期的自己，無論什么時候都可以輕松應對，而且也有研究表明，每天適當的運動有助于心情變好。
4、情緒控制
在日常生活中就學會對自己的情緒有較高的掌控能力，可以有效疏導自己的一些小的情緒波動，具有長期的情緒控制經驗的話，會很容易控制和紓解自己在月經期間的情緒波動。
