胳膊曬黑后，可以采取以下措施快速白回來：
1. 做好防曬：避免日光直接照射，即使在陰天或冬季，也要使用防曬霜或穿長袖衣物，避免紫外線傷害皮膚。
2. 正確清潔：用溫和的清潔產品，避免使用刺激性的化學成分，以避免對皮膚造成更多傷害。
3. 涂抹美白霜：選擇適合的美白霜，在曬傷的胳膊上涂抹，輕輕按摩至吸收，堅持使用一段時間后，可以逐漸淡化黑色素，使皮膚恢復白皙。
4. 激光治療：如果曬傷較為嚴重，可以考慮激光治療。激光產生的光熱效應能快速破壞黑色素，并刺激消炎蛋白再生，使皮膚快速變白。一般在一周到兩周見效。
5. 飲食調理：適量吃一些富含維生素C、E等美白成分的食物，如柑橘類水果、蔬菜等，有助于皮膚美白。
請注意，以上措施要根據自身皮膚狀況和實際情況選擇適合的方法，并在專業人士指導下進行。同時，如果曬傷嚴重或出現其他不適癥狀，建議及時就醫。
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