熬夜加班沒有意義 睡眠好才會(huì)表現(xiàn)更好

一到考試前夕，學(xué)渣們又開始通宵達(dá)旦地熬夜復(fù)習(xí)了。但科學(xué)家們卻有不同的建議：想要取得更好的成績(jī)，趕緊上床睡覺吧！因?yàn)樨?fù)責(zé)將短期記憶轉(zhuǎn)化為長(zhǎng)期記憶的神經(jīng)元，在睡著后工作效率最高。

    科學(xué)家們?cè)缫阎溃摺⒂洃浐蛯W(xué)習(xí)之間存在著緊密聯(lián)系。一旦睡眠不足，大多數(shù)動(dòng)物，不論是果蠅抑或人類， 都會(huì)很難記住東西。研究已經(jīng)表明，睡眠是短期記憶轉(zhuǎn)化成長(zhǎng)期記憶至關(guān)重要的因素，這一過(guò)程被稱為記憶鞏固。

但記憶鞏固過(guò)程是如何進(jìn)行的，至今仍然是一個(gè)謎。

問(wèn)題是，促進(jìn)睡眠的機(jī)制是否還負(fù)責(zé)鞏固記憶？以及，兩個(gè)不同的過(guò)程是否同時(shí)完成？換句話而言，是因?yàn)榇竽X在休息，允許記憶神經(jīng)元工作，從而在睡眠期間鞏固了記憶，還是實(shí)際上記憶神經(jīng)元讓我們進(jìn)入了睡眠？

格里菲斯大學(xué)的研究生寶拉?海恩斯（Paula Haynes）和貝瑟尼?克里斯汀娜（Bethany Christmann）相信答案是后者。他們的研究集中在背對(duì)內(nèi)側(cè)（DPM）神經(jīng)元，這一區(qū)域是果蠅鞏固記憶的地方。兩人首次觀察到，當(dāng)神經(jīng)元被激活后，果蠅睡得更多，一旦神經(jīng)元暫停活動(dòng)，果蠅則開始嗡嗡作響。一旦這些神經(jīng)元開始將短期記憶轉(zhuǎn)化成長(zhǎng)期記憶，則會(huì)導(dǎo)致蒼蠅入睡。這一切都發(fā)生在果蠅大腦中被稱為蘑菇體（類似于人類的海馬體）的部分。蘑菇體負(fù)責(zé)記憶和學(xué)習(xí)，同時(shí)也保持清醒。

“就好像蘑菇體的那部分在說(shuō)‘睡你麻痹，起來(lái)學(xué)習(xí)嘿’，然后過(guò)了會(huì)兒，神經(jīng)元就開始發(fā)動(dòng)信號(hào)來(lái)抑制這部分，仿佛在回答‘要是你想記住這些東西，那么你需要的是好好睡覺’。”克里斯汀娜解釋道。

了解了睡眠和記憶是如何在一個(gè)簡(jiǎn)單的系統(tǒng)中（好比果蠅）進(jìn)行連接的，將有助科學(xué)家們揭開人類大腦的秘密。克里斯汀指出，“認(rèn)識(shí)到果蠅大腦中睡眠和記憶部分是重疊的，研究人員就能縮小他們的研究范圍。最終，它可以幫助我們弄清楚，當(dāng)失眠或者記憶發(fā)生障礙時(shí)，睡眠或者記憶是如何受到影響的。”