多運動助你趕走憂郁

越來越多的人因為冬天低沉陰暗的天氣而煩躁不已，如果你也發覺自己變得更加憂郁，那么千萬不要放之不管。近日，美國盤點了冬季保持快樂心情的10大妙招，幫助人們趕走壞心情，度過一個愉快的冬天。

第1招：把屋子變得更明亮

當天氣灰暗時，窩在家里似乎是一個不錯的選擇。然而，多出去走走保持和外界的聯系會讓你更加愉悅。所以，穿的溫暖些，給自己足夠的交通時間，帶著一份閑適的心情出去走走。你會因為發現志同道合的朋友而雀躍不已。

第2招：做一頓火雞大餐

鍛煉是讓身體和精神興奮的最好方法。運動中產生的酶不僅可以幫助身體保持活力，也可以讓大腦興奮起來。所以，當你沮喪抑郁時，鍛煉一下會有意想不到的收獲哦。

第3招：遠離酒精與咖啡

當你覺得心情不佳時，暫時放下一切煩惱。找一本自己喜歡的書，讓大腦放松一下。讀完書后，重新回到生活中的你會有一番不一樣的輕松與愉悅。不要忘了，讀書時，旁邊擺上一杯冬日飲品，效果更佳哦。

第4招：細心護理自己

一個新愛好可以幫助人們的精神狀態走向健康發展的道路。冬季是一個發展室內活動的好時機，你可以學習縫紉或者翻修房屋。不要只坐在屋子里什么也不干，那樣對你有害無利。

第5招：計劃一次休

不要忽視情操培養。你可以去當志愿者，可以參加《圣經》研討班，或者練瑜伽，多聽聽舒緩的音樂或者你喜歡的音樂。當你經常參加這些活動，你的精神狀態會得到很好的恢復，心情也自然會變得很好。