清晨一杯涼白開下肚 危害竟然這么大

一杯冰水下肚，身體為了維持體溫，保持生物酶的活性，就要“加班”產能。如果長期吃冰冷的食物或者冰水，功能的消耗就比不喝冰水的人要大，年輕時候可能不明顯，因為你的功能有代償能力，這種人對這種不能喝冰水的告誡也不當回事，但隨著增齡，總有失代償的時候，一旦失代償，你的陽虛就會比其他人嚴重。

所以，非但清晨，任何時候，冰水都不是中醫提倡的，因為中醫是在中國人體質基礎上產生的醫學，所以它更了解中國人的體質：我們不像吃肉的西方人那么強壯，功能相對弱一點，產能相對少一點，為此，中醫才特別提出呵護陽氣，不喝冰水不吃寒涼的食物，就是為了呵護陽氣。

明代的中醫經典《景岳全書》中曾寫道：“柳公度者，善於攝生?；騿柶渲聣壑g。則曰：我無他也，但不以氣海熟生物、暖冷物，此得善養脾胃之道，所以便能致壽。”

壽：柳公度是唐代人，與大書法家柳公權是堂兄弟，《舊唐書》中描述說：“公度善攝生，年八十余，步履輕便?；蚱砥湫g。曰：吾初無術，但未嘗以元氣佐喜怒，氣海常溫耳……”簡單說，柳公度的養生辦法只有一條，就是保溫，不吃冰冷之物。

常溫水最好

如果喝常溫水問題就不大了。

一是因為在夏天，常溫的水也不會涼到哪里去，不至于損傷陽氣。

二是體溫過高的時候，“生物酶”也是不會工作的，比如我們發燒超過38度的時候，“生物酶”就開始“怠工”了，所以發燒的時候我們總是沒胃口。