林心如6月孕肚首曝光 懷孕6月如何飲食

自從林心如懷孕后，可以看到她頻頻在微博上曬出吃美食的照片，可見她也是很注意飲食。許多母親在懷孕階段會吃很多有營養的食物，希望孩子將來聰明。但是，吃的過多導致胎兒體型過大不利于生產，吃的過于單一也不利于孕婦和胎兒的健康，那懷孕6個月吃什么對胎兒和母親都養生呢?

懷孕第6月，孕婦的體型會顯得更加臃腫，到本月末將會變成大腹便便的標準孕婦模樣。此時，孕婦和胎兒的營養需要猛增，注意增加適量的營養，以保證身體的需要。準媽媽及胎兒都需要一定數量的維生素。只有食入養分均衡的飲食，才能保證維生素的含量充足。鐵的攝取是一定不可缺少的，因為鐵是一種重要的礦物質，它的作用是用來生產血紅蛋白(紅細胞的組成部分)，而血紅蛋白把氧運送給細胞，人體需要攝取少量的鐵，貯存在組織中，胎兒就從這種“倉庫”中吸取鐵，以滿足自己的需要。所以，準媽媽在妊娠期間必須多吃一些含鐵的食物，例如：牛奶、肉、大葉青菜、水果等。