人體各器官排毒時間表科學嗎

身體里的毒到底該怎么排?

排毒不需要人為干預：專家指出，在正常情況下，正常的人不必特意去“排毒”。肝臟、腎臟、腸道、皮膚等器官都是人體的代謝器官，我們只要注意正確的飲食和鍛煉就可以了，額外的排毒都是給身體增加負擔。要減輕肝、腎這兩個主要解毒器官的負擔，應該從減少毒素的攝入入手，例如不要濫用藥物，也包括別濫吃“排毒養顏”保健品。

要想排毒，還不如飲水+運動：要想排毒，就睡好、吃好、鍛煉好、心情好。另外，我們可以通過科學飲水和運動來“排毒”。喝水促進新陳代謝;長期堅持規律運動，帶來全身的健康，好處自然不必多說。

熬夜有理?晚睡無罪?還是早點洗洗睡吧!

雖然排毒時間表確實不怎么靠譜，但是不代表我們就可以肆意熬夜通宵。

科學家已經證明生物鐘的存在，雖然還不能證明熬夜和癌癥之間有必然關系，但是缺少睡眠對于人體的影響是難以避免的：長時間晚睡熬夜會導致免疫系統受損、抵抗力下降，對心血管系統也有不良影響，更容易招致各種其他疾病。

所以各位夜貓子們，沒事兒別總是熬夜，最后虧的是自己的身體，早點洗洗睡，肯定沒錯！