產后失眠怎么辦六招助你安然入睡
5、堅持鍛煉
如果媽咪不能堅持去練習瑜伽課程或去游泳，那么就推著嬰兒車在公園里散散步吧。不要小看這種運動，它可以使人產生安多芬，一種讓人舒暢的荷爾蒙，可以使人心情愉快。
6、接受幫助
在你睡覺的時候，讓家里的老人把寶貝抱出去一會兒。如果你已經很疲憊了但還是睡不著，也可能是患上了產后抑郁癥。產后抑郁癥除了睡不著之外，會伴隨一些其他的癥狀，比如愛哭、沒有照顧自己或者寶貝的欲望、面對寶貝手足無措。如果這是你現在的感覺，建議你去看一下醫生。
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