產后失眠怎么辦六招助你安然入睡

4、新角色的轉化讓你心慌，生怕身邊的小寶寶有什么變化

寶寶真切的躺在身邊的時候，緊張和焦慮難免襲上心頭。但是，這種不安的情緒會通過中樞神經的反射作用而減少催乳素的分泌導致缺奶，寶寶則因奶量不足而抗議，媽媽也無法安睡。

支招：做好充足的心理準備，寶寶出生后，他的一點一滴都需要你的幫助，早早看一些新生兒護理的書籍，讓自己多一些知識儲備，到時候不至于為了不知所措而焦慮萬分。

5、護士站的講話聲，護士査房

剛剛經歷生產還很虛弱的你自然是護士重點關照的對象，不過，夜里頻繁的查房難免會驚醒你。據一項醫院的調查發現，護士站的講話聲是影響產婦睡覺最大的原因之一。

支招：如果能挑病房的話，最好離護士站遠一點。如果能找個單間病房或者雙人間，你會覺得更加放松。

睡眠缺乏會讓新媽咪變得非常疲憊，研究顯示，55%的媽咪承認缺覺讓自己變得很情緒化;23%的媽咪認為這影響了她們的人際關系，下面的方法能幫助媽咪改善睡眠缺乏的狀況。