霧霾天含梨睡覺能排毒 小心窒息！

但是對于睡前含梨過夜的護嗓方法的說法，專家們都不認同。梨要發揮護嗓功效，只有吃下去才有作用，營養成分才會被吸收，光含著效果不大。

有人就會問了，為什么早上起來會發現含著的梨顏色變深了，那是因為睡覺時口腔是閉合的，含著的梨片處于無氧狀態，這是一種被氧化的酵解，并不是吸了體內的火氣。

睡覺時含梨片其實是一種很危險的行為，尤其是老人、孩子和睡覺時打呼嚕的人，一旦嗆到后果會很嚴重。食物被卡在嗓子里時，容易往氣道走，造成氣管異物，堵塞呼吸通道，甚至會引起生命危險，所以不建議睡前含梨過夜。

吃梨方法得當，釋放所有作用

蒸熟：這是一種傳統的食療補品，先把梨從蒂下三分之一處切下當蓋，挖去梨心，掏空梨中間果肉、并切塊;再把川貝母細粉(3克左右配1個梨)及適量冰糖放入梨中，再把梨放在蒸鍋里，大火蒸45分鐘左右，取出后即可食用。這種吃法不僅潤肺，還有止咳化痰之功效。周圍親朋如果有嗓子不舒服的話，盡可以放心食用。