睡眠時間過短或過長都會影響健康!

          發布時間:2017-07-14   來源:中華康網   
            手機查看

        澳大利亞悉尼大學悉尼公共衛生學院溫利明教授的團隊近期在《臨床睡眠醫學雜志》上發表的一項研究顯示,睡眠時間較短和較長的人均更有可能報告自身健康狀況較差。

        據報道,睡眠持續時間與自覺生理和心理健康狀況有關。越來越多的證據提示,太短或太長的睡眠時間與不良健康結局(包括死亡和發病)有關。此外,系統綜述和薈萃分析顯示,太短和太長的睡眠時間與非傳染性疾病有關。自報健康狀況是一項個體健康的主觀測量指標,常用于公共健康監測項目和流行病學研究。研究顯示,自報健康狀況與發病密切相關,是死亡的獨立預測指標。因此,世界衛生組織推薦其作為一項健康指標。那么睡眠持續時間與自報健康狀況之間存在何種關聯呢?

        1081039269_458074386.jpg

        已有研究顯示,睡眠時間長短與慢性疾病如糖尿病、高血壓及心血管疾病有關。但是大多數研究在發達國家開展,并且結果并非完全一致。因此,溫利明等人在發展中國家開展了一項有關睡眠時間的研究。

        研究人員對2010年不丹國民幸福指數研究的數據進行了二次分析。這項幸福指數研究是在不丹全境(包括農村和城市)開展的橫斷面研究,納入了6476名年齡在15歲至98歲之間的參與者。主要結局指標是自報健康狀況。睡眠持續時間分為以下6類:≤6小時、7小時、8小時、9小時、10小時及≥11小時。采用的統計方法是多因素logistic回歸分析。

        結果顯示,平均睡眠時間為8.5(± 1.65)小時。僅9%的受訪者睡眠時間為7小時;6%為短睡眠者(≤6小時),而84%為長睡眠者(21%,8小時;28%,9小時;22%,10小時;13%,≥11小時)。短睡眠時間(≤6小時)與長睡眠時間(≥11小時)與自報健康狀況較差獨立相關。

        本研究顯示,睡眠時間更短或更長的人自報健康狀況可能更差,因此建議提高公眾關于充足睡眠對健康獲益的認識。

            精彩必讀
            在醫院開了藥方為什么要到醫院外的藥房取藥呢?...
            近期,2017版醫保藥品目錄出爐,新增91個...
            國務院辦公廳印發《關于進一步改革完善藥品生產...
          主站蜘蛛池模板: 甘南县| 郎溪县| 张掖市| 沈阳市| 崇礼县| 彝良县| 鄂温| 如东县| 沂南县| 布拖县| 务川| 鹤庆县| 南和县| 余姚市| 大同市| 永清县| 白水县| 孟津县| 监利县| 苏尼特右旗| 阜南县| 南阳市| 乌审旗| 宁强县| 长宁区| 离岛区| 栾川县| 甘德县| 林芝县| 凤台县| 巴南区| 隆安县| 昌都县| 蛟河市| 贵溪市| 大邑县| 唐海县| 棋牌| 迁安市| 新巴尔虎右旗| 石棉县|