記住！這些癥狀代表女人氣血不足！

材料：紅棗、黑糯米、紅糖做法：做法：黑糯米洗凈，加入紅棗、桂圓、適量水煮成粥狀，依口味加入適量紅糖即可。
當歸紅棗排骨：紅棗本身有補血的作用，但只吃紅棗效果相當微弱，建議紅棗搭配葡萄干、龍眼等等食品一起吃。
材料：排骨、枸杞、紅棗

做法：當歸4片排焯水，洗凈血水放入沙鍋，加入枸杞、紅棗、當歸、蔥、姜片，大火燒開，再小火燉至排骨漸爛，加鹽、雞精調(diào)味即可。
山藥桂圓粥：桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖及蛋白質(zhì)等，含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養(yǎng)的同時，促進血紅蛋白再生以補血。
材料：山藥、桂圓肉、糯米、紅糖。

做法：山藥切塊，和糯米一起煮粥，粥成放入桂圓肉、紅糖，再煮片刻即可。
黃芪當歸烏雞湯材料：當歸、黃芪、烏雞。
做法：把烏雞洗凈切塊，當歸跟黃芪洗凈切片。然后鋪在砂鍋下面，再放入烏雞，倒入適量的水。開始的時候先用武火把水煮開之后再采用文火慢慢燉個2小時，最后再放入調(diào)味料即可出鍋。
大棗人參湯材料：大棗、人參。
做法：先把大棗洗凈去核，人參洗凈切片。然后把人參放入砂鍋里面加入適量的水泡個半天，再用火把水煮開，煮開之后再加入大棗接著熬煮1個小時左右即可。
紅糖黃芪粥材料：黃芪。紅糖、大米。
做法：先把黃芪洗凈之后放入鍋中，加入一碗水，煎煮后去汁。然后把大米洗凈放入鍋中，再放入黃芪水。然后用煮粥的方式慢慢煮，等大米快熟的時候再放入紅糖接著煮到大米熟了之后即可。
人參蓮子湯材料：白人參、蓮子。
做法：把白人參洗凈切片，蓮子洗凈去芯，然后放入碗中，加入適量的水進去泡，最后再放入冰糖。再往鍋里倒入適量的水，把往放在鍋中隔水蒸，差不多蒸燉個1個小時左右就可以食用了。