做好一件事,血管變年輕

          發布時間:2017-11-13   來源:中華康網   
            手機查看

        “人與動脈同壽”心血管大夫常常勸導病人,人體的衰老與血管老化程度密切相關。然而,不聽話的病人還是太多,餐餐大魚大肉、常做“夜貓”晝夜顛倒、一天兩包煙、久坐不動、天天壞心情,結果血管提前老化。現在很多人明明年齡才30歲,卻已經擁有60歲的老血管!

        未標題-1.jpg

        不信的話,就來測測你的血管年齡

        測試方法一:動脈硬化指數(AI)

        這是世界公認的,由國際醫學界專門制定,用于衡量人體動脈硬化程度的一個客觀指標。

        動脈硬化指數公式:

        【血總膽固醇(TC)— 高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)】 ÷ 高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)=動脈硬化指數

        正常數值小于4,說明動脈硬化程度不嚴重或出現減輕。

        動脈硬化指數越小,表示動脈硬化的程度就越輕,那么你中招心腦血管病的風險就越低。

        反之,動脈硬化指數大于或等于4,說明你的血管已經出現動脈硬化。數值越大,血管老化越嚴重,越容易得心腦血管病。

        測試方法二:問答法

        1、最近是否情緒比較壓抑?

        2、你是不是一個愛較真的人?

        3、你是否愛吃方便食品,以及餅干、甜點心?

        4、你是否偏食,喜歡吃肉類?

        5、你平時是不是很少運動,缺少鍛煉?

        6、你每天吸煙的支數乘以年齡,是不是超過了400?

        7、你在爬樓梯時有沒有出現胸痛?

        8、最近有沒有出現手足發涼、麻痹?

        9、你是否經常丟三落四,記憶力下降?

        10、你的血壓是否超標?

        11、你的膽固醇或血糖是不是超標?

        12、你去世親屬中有沒有是因為腦卒中、心臟病導致死亡?

        上述12個問題,回答“是”的項目越多,說明血管年齡越大。

        共有0-4個問題回答“是”,提示你的血管年齡尚且正常。

        若有5-7個問題都中了,提示你的血管年齡比生理年齡大10歲

        而超過8條者,提示你的血管年齡比生理年齡大20歲。

        血管提前老化,吃“血管清道夫”有望逆轉?

        如果你不幸言中,年紀輕輕血管就已提前老化,也不要太悲觀。從現在開始對血管進行干預養護,老化還是望部分逆轉。

        輕度血管老化,多數不需要吃藥,通過生活方式干預,包括飲食、運動、精神調適還是有希望部分逆轉的。

        中重度血管老化,除了生活方式干預,還需要藥物的幫忙。

        說到這里,紅酒泡洋蔥、醋泡花生、黑巧克力、綠茶等都是網上推薦的清理血管的“高手”。它們對抗血管老化的作用有多大?

            精彩必讀
            據了解,目前我國一些地方養老金存在收不抵支問...
            在印度,一種急性大腦疾病竟與荔枝有關系,是荔...
            很多人有午睡的習慣,中午不睡一覺感覺下午工作...
          主站蜘蛛池模板: 宁阳县| 密山市| 佛学| 西乌珠穆沁旗| 永泰县| 巴彦县| 德庆县| 农安县| 宁陕县| 锦州市| 胶南市| 嘉义市| 手游| 武乡县| 邳州市| 怀远县| 盐山县| 阜平县| 麦盖提县| 乌审旗| 永宁县| 镇巴县| 胶州市| 宽城| 广安市| 瑞安市| 阿拉善左旗| 龙口市| 永年县| 东兰县| 印江| 福安市| 清镇市| 伊金霍洛旗| 洛川县| 阿尔山市| 新安县| 巫山县| 马龙县| 昭觉县| 贡嘎县|