“冬藏”哪些部位不能露

5、腹部

腹部為人體臟腑之氣結聚之處，腹部受寒易引起腹部經脈氣血瘀滯不通。中醫有“不通則痛”的說法，有胃病史的人受寒后容易胃痛，經期女性受寒后容易痛經。中年男性陽氣衰弱，陽不化氣，水濕內停，導致“將軍肚”出現，受寒后容易出現腸鳴腹瀉，陽痿早泄等。

友情建議：不建議秋冬季穿露臍裝、低腰褲等易使腹部受寒的衣服。老人、兒童及經常胃部不適人群，不妨在出門時多穿一件外衣，夜間睡覺時腹部蓋上被褥，避免腹部受寒；同時可在每晚睡前將雙手搓熱，左手手心放肚臍上，右手放在左手手背上，然后繞著肚臍順時針搓摩腹部約10分鐘，長期堅持可以有效緩解腹部受寒引起的不適。

6、膝部

膝部是人體重要部位，若不注意膝部的保暖把膝蓋露在外面，可導致關節局部肌肉和血管收縮，引起關節疼痛，特別是在南方濕冷天氣里，容易導致寒濕入絡，引發關節炎和風濕痛。

友情建議：保護膝關節的關鍵是保暖防寒，戴上護膝，或選擇膝部加厚的毛褲，注意運動不要過量，尤其騎車出行更需要注意護膝保暖。除了冬季，雨雪天、夏天空調房中也都不能讓膝關節受涼、受潮。

7、鼻子

鼻子也經常裸露在外，如果鼻黏膜接觸冷空氣，黏液分泌會減少，毛細血管會變脆，鼻子的“屏風”作用就變差，從而導致病菌進入肺內，增加呼吸道感染的幾率，導致鼻咽炎、扁桃體炎、支氣管炎、毛細支氣管炎及肺炎等呼吸道疾病的發生。

友情建議：冬季外出時戴個純棉口罩，但最好不要用圍巾遮擋，以防上面的細菌或織物纖維進入鼻腔。天冷時，可每天按摩鼻翼，兩手拇指外側相互搓熱后，沿鼻梁、鼻翼上下按摩30下。早起前、晚睡前各做1次，可增強鼻部血液循環，提高耐寒能力。

8、背部

背為陽中之陽，如忽視背部保暖，易受風寒之邪入侵，耗傷人體陽氣，導致免疫功能下降。現在許多朋友待在溫暖的室內，卻也難免有事外出，或是上廁所，又或是出門取快遞。這樣后背就會直接從溫暖的空調房里挪到冷風里，容易損傷后背巡行督脈的陽氣。

友情建議：冬天最好加穿一件棉背心或毛背心，天氣好的時候，別忘了給后背曬個“日光浴”，熱流會讓全身舒服。

諺語有“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗”的說法，因此，朋友們在冬季不僅要針對自己身體薄弱環節保護好身體相應器官，以免著涼，誘發疾病發作，還要適當運動，注意調整飲食結構，中醫常說：“冬令進補，三春打虎。”要想冬季不生病，驅寒保暖務必懂。