四類“虛人”冬季如何進補

4、氣虛不足常體倦無力、動則氣喘者，可選用有健脾益肺，靜心安神作用的人參、紅參、生曬參等。方法：將參切碎，紅參在火上烘軟后切片，每日3-4克，放入小瓷碗內，加入半碗水，少量糖，隔水蒸燉，每天服1-2次。也可適量飲些豆漿、牛奶；還可燉紅棗、桂圓、蹄膀、精肉等服食。

專家還提醒人們，冬季進補時要注意以下幾點：

1、服用人參進補時，忌食蘿卜，以免影響人參的進補作用。

2、凡有感冒發熱、不思飲食、消化不良、嘔吐腹瀉等病癥，都應暫停服用任何滋補品，待病愈后再進補。

3、進補時忌進食過于甘膩的食物，忌過食生冷食品，以免妨礙對補藥、補品的吸收。

4、生命在于運動，人們不能光靠滋補品來維持身體的健康，還要參加適當的體育鍛煉和力所能及的勞動，方能最終獲得健康。

可見，不同的人需求是不一樣的，因此，四類“虛人”冬季如何進補，還要根據具體的體質來進行進補，當然，如果對自己的體質不夠了解，最好到正規醫院去檢查一下，在醫生的指導下，進行適當的進補，切不可盲目的大補，以免危害健康。