秋季如何養生

秋天是一個美麗的季節，也是人們養生比較重要的季節，不同的人群，在秋季如何養生，是很多人同時注意的要點，下面我們不妨對于秋季如何養生，先去做一些了解，也好指導我們秋季的保養工作，避免身體上的疾病高發，健健康康的度過金秋。

秋天到了，因為在空氣之中嚴重缺乏水分，此時會經常發生了干燥的氣候，讓人們比較容易患了秋燥病。所以，秋季如何養生，是一種比較重要的因素，生活上，燥易傷肺，肺失去了滋潤的話，就會在皮膚上出現干燥癥狀，如皮膚干澀、毛發枯燥。還會使人體免疫力減弱，不適應冬天的寒冷而生病。為了順應秋天的養生，《皇帝內經》說：“使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。”如果做到這幾點，回歸到清凈和自然，就會感覺到秋季的自己柔美滋潤。

秋天MM們明顯感覺到手腳皮膚的干燥，頭發也不像夏天那般順滑。由于全身津液被燥氣損耗，造成內部五臟都處于燥熱狀態，使得MM們容易疲勞、情緒低落，人也變得懶散。怎么來養陰防燥呢？元代醫家忽思慧在《飲膳正要》中說：秋氣燥，宜食麻潤其燥。秋天應多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜之類的柔潤食物。早睡能養陰，早起呼吸新鮮空氣，以利舒肺，能使機體津液充足、精力充沛。