國慶健康出游安全攻略

國慶將至，超長的假期，促使國人出游意愿持續增長，旅游需求旺盛。

過節出游在外，離開常住地，到人生地不熟的地方，氣候、環境的巨大變化會讓人產生不適應，加之車多、人多、聚會多，狂吃、狂喝、狂玩、狂開車，容易出現發燒、感冒等情況，也會因為飲食習慣的變化導致腹瀉。因此，提早做好健康出游攻略，備好旅行小藥箱，應對常見節日病，對長時間出游出行的您就顯得尤其重要。

節日常見病一：開車出行，頭痛昏重

節假日開車出行，車多、人多，堵車是常有的事。走走停停，長時間保持一個姿勢，連續趕路，通風受涼，飲水偏少，加之車輛密集，釋放過多尾氣，頭痛、頭部昏重是常有的事。那么在開車的時候出現頭痛我們應該怎們辦呢？

健康攻略：盡可能避免長時間駕車，長時間開空調，保證充足睡眠。或者在連續駕駛兩小時后下車放松，補充水分，做10分鐘保健操來活動頸部。上車前喝一支藿香正氣液，對預防暈車有效；如果開車途中，出現嚴重頭痛頭暈，影響駕駛安全，及時服用藿香正氣液，吸收快，起效更快。

節日常見病二：胡吃海喝，腸胃不適

國慶期間，親朋好友都免不了聚一聚，各種美食輪番吃，加上頻頻飲酒，腸胃負擔加重，很多都會出現腹脹、腹瀉、消化不良等腸胃“急”病。

專家提醒，出游時要注意飲食衛生，要管好自己的嘴，切忌饑一頓，飽一頓，不能吃得太雜，盡量保持正常的飲食習慣，多吃水果、少吃零食飲料，注意飲食衛生。同時，旅途中要多吃滋陰潤燥的食物，少吃辛辣、酸性食物；多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等涼性食物；同時要注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及腸胃。切忌空腹喝酒等，都能避免腸胃疾病的發生。

健康攻略：未雨綢繆，常備一些吸收快、療效好的腸胃藥，除此之外，國慶長假出行，安全第一，健康至上。第一記住切勿酒駕、醉駕。第二當心“藥駕”，“藥駕”是隱匿的“交通殺手”。駕車出行，記得服用不含酒精的藿香正氣液，為旅途健康保駕護航。

      （來源：新華網）