常見的錯(cuò)誤健身方法有哪些

健身運(yùn)動(dòng)最近幾年得到了越來越多人的喜愛，但是關(guān)于健身要注意事項(xiàng)了解的卻不多。常見的錯(cuò)誤健身方法有哪些呢？下面就來了解一下常見的錯(cuò)誤健身方法有哪些。

常見的錯(cuò)誤健身方法有哪些
健身方法一、退步走
退步走或退步跑可以刺激不經(jīng)常活動(dòng)的肌肉，改善人體的平衡力，因此，不少老年人晨練時(shí)喜歡退步走。
由于老年人的心血管儲(chǔ)備能力減低，倒退走或跑都會(huì)使心血管不堪重負(fù)。同時(shí)會(huì)使頸部轉(zhuǎn)向，導(dǎo)致頸動(dòng)脈受壓迫、管腔變窄、血流減少，造成腦部供血減少、大腦缺氧，甚至可能在轉(zhuǎn)頸時(shí)突然暈倒。
對老年人來說，偶爾一次退步走不會(huì)有礙健康，但不宜經(jīng)常進(jìn)行。