秋季吃什么降肝火

3、秋季上火喝什么茶好

3.1、羅漢果花茶

羅漢果不知道大家有沒有聽說過，羅漢果用來泡茶是可以緩解喉嚨痛的，而且羅漢果的花也是有滋養喉嚨的效果，并且羅漢果香味濃郁，如果您將它當茶飲，是能夠清肺潤燥的，并且還會其他的咳嗽、聲音沙啞有很大幫助哦！

注意：羅漢果花有些性質寒涼，癥狀緩解后不要一直喝。

3.2、金銀花茶

金銀花想必大家都不陌生，金銀花茶也是我們比較常見的一種茶葉，同樣，金銀花是能夠清熱解毒的茶，如果您深受上火的困擾，可以加一些金銀花泡水喝，這樣的話能夠對您的身體起到很好的舒緩作用，而且還對口干舌燥、風熱感冒有一定作用哦！

注意：它的性質寒涼，并不適合體質虛弱或者寒性體質的人，不適合長期飲用。

3.3、玉蝴蝶茶

玉蝴蝶主要產自于云南、貴州等地方，玉蝴蝶又叫做白玉紙，可以清肺熱，利咽喉，對急性或者慢性的支氣管炎、咳嗽、喉嚨痛、扁桃體發炎都有很好的治療效果。玉蝴蝶茶主要是用其種子泡茶，一茶匙玉蝴蝶，加上滾燙開水，泡10分鐘即可飲用。

3.4、薄荷

薄荷不僅是在餐桌上的點綴，薄荷泡茶可以消除咽喉腫痛，還能舒緩因感冒引起的頭痛或者發燒，加強體內血液循環。

注意：薄荷不適合產婦和嬰兒食用。

秋季怎么調理肝火

1、喝水

喝水利于肝臟排毒因為肝臟是我們人體最大的排毒器官，我們體內的毒素都會經過肝臟進行分解代謝，然后排出體外，這個過程是需要大量水分來維持的，如果水分不夠充足，那么體內的毒素就無法正常排出，會對肝臟會造成負擔。特別是秋季干燥季節容易引起水分流失，就會導致體內缺乏水分。

2、愉悅心情，少動肝火

我們經常會聽到一句話，大動肝火傷身體，也就是說在平時經常發怒會導致身體受到傷害。其實大動肝火，言于肝火旺盛，有很大的關系，在肝火旺盛的情況下是很容易動怒的，情緒上很容易出現大起大落的現象。在這種情況下，要想降肝火，首先應該保持良好的生活方式，要注意勞逸相結合，應該避免熬夜等壞習慣出現，同時還要調節心態，要穩定自己的情緒。

3、每天保證充足的睡眠時間

在晚上11點前就應該上床睡覺，因為晚上11點到凌晨三點這段時間是肝臟排毒的最佳時段，也是肝臟細胞修復的時間，所以應該保證充足的睡眠時間，那么剛中才能夠正常的代謝和排毒，經常熬夜的人很容易出現肝火旺盛的現象。