這幾種食物是天然的催眠劑
這幾種食物是天然的催眠劑
熱牛奶
牛奶當中的蛋白質里面有降低人體神經興奮度的元素，這種微量元素能夠讓人體大腦產生疲倦感，可在睡前一小時左右喝一杯熱牛奶來促進睡眠。
食醋
食醋的芳香具有舒緩神經的功效，在失眠的情況下適量的飲用，具有很好的催眠作用?？捎靡粶资炒變度霚亻_水中慢服。
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