教你8招趕走起床氣

起床氣通常是用來(lái)形容人在起床之后有壞脾氣，是一種低血壓的癥狀。其中寶寶起床氣是最為常見(jiàn)的，那么我們?yōu)槭裁磿?huì)有起床氣呢？孩子有起床氣怎么辦呢？今天本文就給大家介紹一些關(guān)于起床氣的生活常識(shí)。

為什么會(huì)有起床氣

1、睡眠不足造成的身體不適引起的暴躁情緒。

2、過(guò)度的興奮夜生活，如過(guò)度游戲，K歌，蹦的等等。

3、如果第二天你有必須要完成的事情，那么這樣由于前一晚沒(méi)有休息好，第二天又要去做一些計(jì)劃好的事情，就會(huì)導(dǎo)致心里壓力過(guò)大。從而產(chǎn)生浮躁的心理，讓人心態(tài)不好。

兩種情況會(huì)加重起床氣的程度

1、睡前擾亂生理節(jié)律的行為

比如喝咖啡、宿醉、長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)、熬夜等等，這些行為不僅會(huì)加重起床氣，甚至?xí)绊懘稳照盏那榫w和工作效率。

2、睡眠環(huán)境不佳

過(guò)明、過(guò)暗、過(guò)冷、過(guò)熱、過(guò)硬、過(guò)軟都有可能影響，突然變換的睡眠環(huán)境也會(huì)加劇這種情況。