女性冬季該如何保養？這7個步驟少不了

6、保證充足睡眠

充足的睡眠是護膚的最佳方法，尤其是晚10時至凌晨2時這是皮膚最佳修復時段。習慣過夜生活的女性，即使白天睡再多的覺也于事無補。俗話說：“每天睡得好，八十不見老。”這是因為睡眠時，神經系統、內分泌系統、肌肉各種神經反射活動較白天覺醒時均有明顯改變。例如腎上腺皮質激素在睡眠時幾乎不分泌，而白天分泌加強，呈“晝高夜低”勢態；而生長激素、催乳激素等睡時分泌增多，白天則幾乎不分泌，呈“晝低夜高”勢態。

7、適量運動能加快新陳代謝

適度的運動，尤其是有氧運動能促進皮膚的血液循環和新陳代謝，有利于皮膚的健美。同時，還要注意戒除一些不良的面部表情，如皺眉、撇嘴等動作，以免皺紋過早產生。面部按摩運動在秋季尤其重要，可配合按摩霜或精油，由下巴慢慢向上打圈推開，每次約兩至三分鐘。