想要頭發好 多吃7種食物

2、黑芝麻

在中醫中認為：黑芝麻，白發令黑。黑芝麻是生發的食物首選。但是，是否堅持食用7天就立馬見到效果，這也需要根據人們體質的差異來定。

頭發變白的主要因素是因為頭發毛囊中的黑素細胞分泌的黑色素不斷的減少，而其中酪氨酸酶是主要的成分。

有相關的研究表明，在黑芝麻中有一種物質能很好的起到促進酪氨酸酶轉化的作用，因為通過食用黑芝麻便能很好的起到促進人體內黑色素合成的目的，因此白發也便能重新烏黑亮麗。

在黑芝麻中含有豐富的油酸、蛋白質、鈣等多種營養物質，其中特別是油脂的含量很高，這些物質能有效的對發根進行滋養，從而對于改善頭發絲易斷、干燥等不良狀況產生極好的緩解作用。常吃黑芝麻能很好的為發根輸送營養，從源頭上解決頭發易斷裂的困擾。