10種習慣助您改善心臟健康

日常生活中，人們需要密切關注飲食和鍛煉習慣，以確保心臟健康。據外媒2月20日報道，英國的一項研究表明，除飲食和運動外，人們可以從生活習慣的細微之處入手，有效改善心臟健康，具體有以下10種方法：

1、擁抱。研究表明，與愛人依偎會釋放催產素，這是一種幫助釋放壓力的激素，有助于降低血壓。

2、笑。笑能使血管擴張22%，增加血液流動，降低血壓。

3、吃巧克力。可可豆中富含抗氧化劑等營養物質，可以增強免疫系統，提高身體抵抗力。

4、養寵物。與不養寵物的人相比，養寵物的人血壓更低，患心臟病風險也更低。或許原因在于養寵物的人鍛煉身體的時間相對更多。

5、每周吃一天素。少吃肉是保護心臟的重要措施之一，牛津大學的一項研究表明，適當素食可以降低32%的心臟病風險，建議每周至少有一天吃素。