初春小心濕氣重 祛濕其實(shí)很容易

春天濕氣還是比較重的，那么春天該如何祛濕呢？有哪些方法和食物能幫助大家祛濕呢？其實(shí)“對付”體內(nèi)的濕氣，起居的保健也是非常重要的，那么就一起來了解一下祛濕的方法吧！

1、適當(dāng)午睡，身體更輕盈

睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。因?yàn)檫^度勞累容易耗傷氣血，氣血不足會進(jìn)一步加重水濕內(nèi)停。而夏季晝長夜短，再加上許多忙碌的職業(yè)人晚上加班，夜間睡眠時間往往不足，應(yīng)特別注意勞逸結(jié)合。對于白領(lǐng)們來說，適當(dāng)午睡可以補(bǔ)充晚間睡眠的不足，讓大腦和身體各個系統(tǒng)都得到放松與休息，下午的工作效率得到極大的提高。利用公司的休息室，某個長沙發(fā)小憩一下，哪怕就是在辦公桌前打個小盹兒也好。而對于那些因受客觀條件限制，中午不能很好地進(jìn)行午休的女性而言，更要保證充足的晚間睡眠。