檸檬水可以減肥？變白？方法很重要

關于檸檬水的謠言

檸檬水可以減肥？

傳說檸檬中含有豐富的酸，能夠排毒清腸，刮油去脂。

假如按這么說的話，那在食物匱乏的年代，我們的祖先是不是早就因為胃酸刮脂，把自己餓死了……其實，在小腸中，人體會分泌堿性物質，來中和胃酸和食物自身的酸性。所以多吃酸味食物，最大的作用估計是促進胃腸蠕動，讓你胃口大開。

另外，如果你喝的是加了糖、蜂蜜的檸檬水，無論是蜂蜜中的果糖還是白糖中的蔗糖都一樣會帶來能量。按5%的糖來算，200克加糖的水中就含能量40千卡，如果喝兩杯，就相當于吃1/4碗米飯，所以控制體重的人還是需要限量的，想減肥，還是遵循能量守恒定律，乖乖管住嘴、邁開腿吧。

檸檬水喝了能變白？

有人說檸檬含有維生素 C，能夠淡化已生成的黑色素，美白肌膚；但也有人說，它含有一些光敏物質，吃了之后再曬太陽，會讓人變黑。