常吃深海魚 會有這3個意想不到的好處
3、能夠降低血液中的膽固醇
深海魚里面含有的歐米伽三脂肪酸，能降低甘油三酯和膽固醇，預防動脈硬化和心血管病。同時促進腦細胞生長和發育，可以提高記憶力。含有的歐米茄3脂肪酸能夠緩解抑郁的情緒，讓心情變得更加舒暢。
溫馨提示
深海魚能夠給身體帶來一定的好處，每周至少要吃2~3次，這樣能降低患上三高的風險。要合理的搭配飲食，避免吃高油脂以及高膽固醇的食物，避免脂肪在身體中的沉積，多吃新鮮的蔬菜和水果，適當的鍛煉身體來分解脂肪，保持平和的心態，養成定時拉大便的好習慣，每天早晨醒來之后空腹喝一杯溫開水。
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