老人夏天怕中暑 多吃這3種瓜

轉(zhuǎn)眼間已經(jīng)到了夏季，夏季最明顯的一個特點(diǎn)就是炎熱出汗多。再加上家里的老人腿腳不方便，夏天很少出現(xiàn)鍛煉。一碰到熱天氣，就容易中暑。對于這種現(xiàn)象，老人又應(yīng)該怎么辦呢？別著急，夏季多吃以下這3種瓜，降溫養(yǎng)胃、促進(jìn)新陳代謝。

夏天吃瓜不妨選擇甜瓜，很多人喜歡吃接地氣的西瓜，但其實(shí)還有很多瓜，也非常的好吃還解渴。如在歐美地區(qū)被會成為“蜜珠”的白蘭瓜。它在瓜類中就非常出眾，口感甜蜜還細(xì)軟，吃著果肉，還能享受著片刻的寧靜。

并且，肥胖的老人也不用擔(dān)心甜瓜的熱量，因?yàn)槊堪倏税滋m瓜中只有23千卡的熱量，并且水分能夠達(dá)到93%。每天適量的食用瓜類，還可以給機(jī)體補(bǔ)充水分，促進(jìn)新陳代謝，要比老人喝冰水，喝鮮榨果汁要強(qiáng)得多。