如何科學養胃？日常養成5個飲食習慣很重要
現代社會，由于生活壓力過大，導致睡眠、飲食等多種生活習慣的不規律，所以，很容易導致各種各樣的胃部疾病，那么，在日常生活中應該怎樣科學得保養胃部呢？
1、早餐要吃溫熱的食物
很多人一早起喜歡喝一大杯冷水或者果汁，覺得能夠潤腸通便，排出身體毒素，但其實不然。一早起就吃過于生冷的東西，容易使胃部收縮加劇，血液流通更加不通暢，不能達到很好的潤腸通便的效果，所以，在早上最好吃溫熱的食物，而且不能長期不吃早餐，否則會導致各種各樣的疾病。
2、細嚼慢咽
胃是初步磨碎食物和開始消化道器官，在吃東西的時候如果狼吞虎咽，那么胃部的負擔就會變大，導致胃粘膜損傷。就如同一臺機器，如果過度磨損，那勢必會減少使用的壽命，所以吃東西最好細嚼慢咽，減輕胃部負擔。
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