幾種越吃越聰明的補(bǔ)腦食物

如今社會(huì)，很多人都很注重養(yǎng)生，很重視自己的康體健康。想要自己的身體健康呢，健康飲食是一個(gè)很關(guān)鍵的因素。不同的食物對(duì)我們的身體有不同的功效，今天小編就來給大家推薦幾種越吃越聰明的補(bǔ)腦食物，一起來看看吧！

補(bǔ)腦食物

1、核桃

健腦防老：核桃仁含有較多的蛋白質(zhì)及*營(yíng)養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細(xì)胞代謝的重要物質(zhì)，能滋養(yǎng)腦細(xì)胞，增強(qiáng)腦功能。

2、魚

魚是促進(jìn)智力發(fā)育的首選食物之一。魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來源，可增強(qiáng)人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細(xì)胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸，對(duì)大腦和眼睛的正常發(fā)育尤為重要。