平衡內(nèi)分泌吃什么好

2、肥胖

對(duì)于比較肥胖的男女來說，不良的飲食習(xí)慣是造成內(nèi)分泌失調(diào)的根本原因，偏食、高熱量、高脂肪的食物、暴飲暴食等等，都是會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)不能正常的工作，有的人會(huì)抱怨，為什么自己連喝水都是會(huì)長肉呢？其實(shí)這就是你身體內(nèi)部出現(xiàn)了嚴(yán)重的問題，如果不及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理，就會(huì)繼續(xù)的胖下去。

3、急火攻心

有的人脾氣比較的暴躁，常常不能控制自己發(fā)火的欲望，情緒波動(dòng)也非常的大，就像是急火攻心一般，還常常的會(huì)出汗，這樣的人很有可能是出現(xiàn)了內(nèi)分泌紊亂的情況，千萬不要當(dāng)作這是自己的性格問題，就這樣不了了之。

平衡內(nèi)分泌吃什么

1、含蛋白質(zhì)的食物

魚類是富含蛋白質(zhì)的食物之一，而且還含有豐富的OMEGA-3，Omega-6和ω-9油。這些油都是脂肪的最佳來源，每周食用兩次魚肉，將有助于保持內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡。