開車族易患五種汽車病 日常預(yù)防掌握四點

3、腿部

座椅前后調(diào)節(jié)時不應(yīng)調(diào)得太前或者太后，太前的話會讓你的腿部始終彎曲著，時間長了必定會難受；太后的話雖然腿部舒服了，但是會影響到踩油門或者踩制動踏板。全力踩下制動踏板后，膝關(guān)節(jié)呈彎曲狀態(tài)，這才是正確的。

4、頸枕

很多車主都會使用頸枕，由于人體構(gòu)造再加上不同車型的頭枕設(shè)計風格不一樣，所以開車時頸部會覺得“空空的”，時間長了必然會難受。頸枕可以提升頸部的舒適度，并且還會提高行車安全。

開車族日常保養(yǎng)學四點

1、飲食營養(yǎng)要調(diào)理得當。駕駛員的能量和體力消耗較大，因此，在飲食營養(yǎng)方面應(yīng)以高蛋白、適量脂肪、多維生素、多纖維素類食物為主，多吃水果、蔬菜類食品，行車途中要多飲白開水或淡茶水。

2、要注意勞逸結(jié)合，防止透支健康。駕駛員要學會忙里偷閑進行休息，尤其應(yīng)該保證每天都有足夠的睡眠時間。除了夜間的正常睡眠以外，行車途中還可利用裝、卸貨的空檔，抓緊時間打個盹兒。

3、要堅持加強體育鍛煉。每天早晚可堅持跑步、做健身操等戶外活動。善于利用裝、卸貨或等客人的空檔時間，走出駕駛室，呼吸新鮮空氣，做些松弛脊椎、腰部、關(guān)節(jié)和四肢的活動。

4、駕駛員在工作和生活中切忌情緒急躁，要學會擺脫不良情緒困擾，始終保持樂觀、積極、健康的心理狀態(tài)。