規律作息的4大好處

          發布時間:2019-12-10   來源:中華康網   
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        4、促進身體健康

        早上早早的起床之后,再去鍛煉一下能夠起到很好的降低血壓的作用,而且對身體預防血栓等疾病也有很多的好處。此外,早起還能夠促進身體的腸道蠕動,對食物的消化也有很多的好處。科學研究證明,早起可以調節眼睛的視力,還有利于增加身體的肺活量。

        溫馨提示

        建議朋友們每天至少睡八個小時,不要睡的太長或者是睡的太短,八個小時的時間可以讓身體得到充分的休息。睡覺的時候建議保持空氣流通,也要保持環境安靜,這樣有助于更好的休息,對身體的好處是比較多的。

        來源:互聯網

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