- 問
- 睡眠很淺，老是不容易入睡，聽說冷開水加食醋服用，可有效治療失眠，請問是否有科學根據呢？
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45歲
2015-04-22 12:18 瀏覽9635次
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病情描述：
睡眠很淺，老是不容易入睡，聽說冷開水加食醋服用，可有效治療失眠，請問是否有科學根據呢？
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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食醋本身酸性過大，胃酸的人服用后對身體不利，冷開水本身就有刺激，這個方法沒有科學根據。可以睡前飲杯熱牛奶，有改善睡眠的作用
- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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失眠是精神過于緊張，壓力大等客觀因素都是可以導致失眠的。同時，肝火盛也是會影響到睡眠，可以吃牛黃解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝熱的．建議減壓，進行體育鍛煉，分散注意力，是很好舒緩壓力的方法。多和家人聊天，傾訴。在睡覺之前喝熱牛奶，熱水泡腳15分鐘，這都是有利于睡眠，貴在您的堅持。沒有效果的話可以用藥物治療
