- 問(wèn)
- 如何克服強(qiáng)迫癥?
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16歲
2008-11-30 11:11 瀏覽7674次
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病情描述：
我是一個(gè)即將面臨中考的初三學(xué)生,考試我總是反復(fù)檢查題目,害怕漏題,平時(shí)經(jīng)常思考一些不必要的東西,又總害怕衣服不整齊之類的,我害怕這樣會(huì)影響我中考.
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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我小時(shí)候也有過(guò)此種經(jīng)歷,就是一出門會(huì)返回看門有沒(méi)有鎖好. 我建議你在做任何事情前先深呼吸一會(huì)兒,默默對(duì)自己說(shuō)“我能行!” 然后按自己的規(guī)律來(lái)做事,比如平時(shí)做習(xí)題或參加測(cè)試,檢查問(wèn)題和稍微有點(diǎn)緊張是正常現(xiàn)象, 你對(duì)自己說(shuō)“我能行!”,之后把題目做完,再去檢查一二遍,順其自然,不去反復(fù)檢查,你只要讓自己在接下來(lái)的幾次考試之中不再像以前一樣,你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你原來(lái)一直做得很好,根本沒(méi)必要那么緊張的反復(fù)檢查題目； 另外,別害怕衣服不整齊,真擔(dān)心的話出門之前照下鏡子,對(duì)鏡子里漂亮自信的自己微笑一下,把漂亮自信的自己帶到其他人的眼睛里.
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張舟
副主任醫(yī)師 已幫助 697734 人- 2008-11-30 10:20
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