- 問
- 成都失眠癥治療實力強的醫(yī)院在哪？急
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23歲
2011-02-06 21:05 瀏覽8995次
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病情描述：
我到處找失眠最好的醫(yī)院，但是跟據(jù)有關朋友的介紹，去治療了沒得效果，現(xiàn)在跑到成都來了，哎，誰知道成都哪家醫(yī)院治療失眠比較好。
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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治療失眠要以調養(yǎng)為主，藥物為輔。具體方法：一是堅持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘，增強體質；二是調整思維方法，多數(shù)失眠與情緒關系密切，因此一切順其自然，保持心態(tài)平和最重要；三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂；四是養(yǎng)成較規(guī)律的生活習慣，有養(yǎng)肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引導，從頭發(fā)、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放松；要做到心平氣和；六是按摩法：經(jīng)常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；用不了多久，就會睡好的。如果還是不行的話建議去成都.南.亞.醫(yī).學.研.究.所治.療，他們治療失眠很不錯的，祝早日康復！
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