- 問
- 如何有效治療職場抑郁癥？
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26歲
2011-11-06 23:59 瀏覽6098次
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病情描述：
現在社會節奏過快導致競爭壓力巨大，不論是同行還是同事之間。在巨大壓力下如果不能有效的緩解，很容易患職場抑郁癥。要是不幸患上職場抑郁癥，那么該怎樣治療呢？來看看張璣晴神康復中心專家介紹的幾種治療方法:1、職場白領可以通過想象、放松、轉移注意力等方法，將日常工作生活時突然冒出的抑郁心情打斷，告訴自己會留有專門時間來抑郁。然后每天劃出專門用于抑郁的時間，最好保持在30分鐘左右。需要注意的是，專門抑郁的時間內不要坐自己平時常坐的座位，以免以后一坐這座位就產生憂慮，也不要在晚上睡覺前安排專門抑郁。2、做職場抑郁癥治療，需要人們在審察、思考、評價客觀事物或情境時，要注意從多方面看待問題，假如從一個角度來看，可能會引起消極的情緒體驗。此時假如轉換思維，從其他角度來看問題，就可能發現它的積極意義，從而使消極的情緒能轉化為積極的情緒。愛心貼士:對于職場抑郁癥的治療，在制劑治療的基礎上，加強綜合性心理治療十分重要。如果還有相關疑問，可以直接在線咨詢張璣晴神康復中心相關專家，權威專家竭誠為您服務
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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您好,建議放松心情，調整好心態，平時多與朋友談心,多去外面散心，放松心情，聽聽音樂等。指導意見保持一個樂觀的心態，學會減壓，無論到那每天帶上自己的小太陽。保持足夠的睡眠，多運動。
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