- 問
- 生活中治療強迫癥的方法
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30歲
2013-07-23 18:57 瀏覽6761次
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病情描述：
你好！醫生~我從小就患有強迫癥，已經有十幾年的時間了，感覺強迫癥越來越嚴重，可是終究沒有找到一種有效的方法來治療這種疾病~我聽說強迫癥分為強迫性行為和強迫性思維~可是我感覺這兩種癥狀我都有~偏偏我們這里有心理門診的醫院有很少~我知道醫學上有一種治療方法叫“脫敏療法”我想了解一下，如果不去醫院治療，而是在平時的生活當中用這種療法靠自己給自己治，可不可以把強迫性行為給治好呀？如果可以治好還需要什么要注意的嗎？還有就是對于強迫性思維如果靠自己治療需要怎么治療？麻煩醫生給解答一下好嗎？謝謝！
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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您好！這具體的還是到醫院檢查一下，平時要調整好自己的心態，積極地面對生活，學會自我緩解壓力，指導意見多和身邊的朋友們溝通交流，多到戶外活動，保持樂觀的心態對待生活，祝您早日康復。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，看你的描述對強迫癥是有一定的了解的，強迫癥一般表現在強迫思維和強迫行為上，單純的只有強迫行為的患者很少，一般都是因為害怕某種強迫思維，為了緩解焦慮而去實施某些強迫行為。因此，你首先要認清自己的強迫思維和強迫行為是什么。強迫癥的治療主要分為兩大類：心理治療和藥物治療。根據相關研究發現，專業的心理治療從效果上來講要優于藥物治療，而且心理治療的復發率遠遠低于藥物治療。對于較輕的強迫癥病人來說，應首選心理治療，但對于嚴重的強迫癥應先選擇藥物治療，在病情控制后輔助合適的心理治療，這樣才能夠達到更好的效果。對于強迫癥的心理治療，目前國際上首推的是認知行為療法，其中最新的是正念行為療法。通過正念行為療法，可以建立平等心，改變與想法的關系，增加心理彈性，像其他人一樣正常的工作、學習和生活。如果你想自助的話，可以選擇一些自助的書籍、文章、視頻，如《走出強迫癥—找回美麗的日子》，書中有各種類型的強迫癥案例和自助的方法，希望對你有所幫助，祝好！
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