- 問
- 治療失眠癥抑郁癥
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29歲
2013-08-12 09:55 瀏覽10318次
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病情描述：
嚴重失眠，多夢，怎么樣才可以治好，我自己知道已經很嚴重了。
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- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好,夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系，多夢并不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加?！罢棺鰤簟贝_實是自我感覺，絕不是的功能狀態導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之后會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。 指導意見：建議但是如果您因為多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了您需要放松心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。
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