- 問
- 初期抑郁癥不想吃藥有沒有別的辦法可以治療
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28歲
2014-07-26 10:03 瀏覽10405次
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病情描述：
我一閨蜜前不久因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)她老公找小三，被發(fā)現(xiàn)后鬧的很兇，婚姻幾乎快畫上句號了，她也并不好受，心情一直很低迷，不遠(yuǎn)出門，不愿與人交流，我感覺她有得抑郁癥的傾向，那有沒有什么辦法可以抑制它的發(fā)生呢，不想吃藥
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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1、要安排一些高興歡樂的事情，把愉快的活動列入日程。如訪友聊天，或參加野餐、文娛活動，看電影、聽音樂會等。 2、以利他主義精神給人以幫助，是治療精神抑郁的良好方式。你應(yīng)對自己說：quot;我能做有利于他人的事，我不是無價(jià)值的人。quot;與人隔絕、離群索居是抑郁癥的主要原因。因此，人際交往是自我痊愈的重要因素。 3、抑郁常因惰性而起，行動則是它的克星。因此，需要做一些有益的事情。心理學(xué)家認(rèn)為：quot;你做得越少，你就越做得更少。quot;患者應(yīng)訂出每天的行動計(jì)劃，從起床到熄燈。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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飲食方法是所有治療抑郁癥的辦法中，最容易讓患者接受的了。醫(yī)生建議有輕度抑郁的人多吃一些富含維生素B的食物，像粗糧、魚等。他還讓患者服一定劑量的復(fù)合維生素B。他認(rèn)為這些都是人們?nèi)菀兹狈Φ木S生素。
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