抑郁癥可以怎么自我治療啊?

        25歲

               2014-10-10 07:15      瀏覽10152次
          病情描述:
          我發現自己最近抑郁得很厲害,我覺得自己沒有前途,看待事情也總是只能看到不好的一面。而且情緒很不穩定,動不動就發脾氣的。我覺得這么下去不行,我想治療下我的抑郁癥。
          因不能面診,醫生的建議僅供參考
          你好,可以試試以下方法治療抑郁癥。1、聽音樂看電影:聽悲傷的音樂把心情不好發泄出來,或者聽愉悅的音樂讓心情慢慢變好;2、記下來:把所有不滿的情緒,所有讓你不愉快的事情,通通記下來,在寫的過程中,你慢慢就把情緒發泄掉了,寫完了扔一邊,不要再去看和想;3、運動或者勞動:出去打打球、跑步、爬山,讓不愉快的情緒隨著汗水排解掉,心情就愉悅多了。

          李文榮

          主治醫師 已幫助 2909
          2014-10-10 05:17
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          因不能面診,醫生的建議僅供參考
          你好,抑郁癥必須到正規醫院檢查,在醫生指導下才能用藥治療,如使用藥物,應逐漸減少劑量,保持愉快心情,多和人交流,緩解緊張抑郁的情緒。

          白韶軍

          副主任醫師 已幫助 2642
          2014-10-10 07:24
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