怎么才能防止有抑郁癥?

        29歲

               2014-09-09 13:09      瀏覽9749次
          病情描述:
          有抑郁癥不舒服,總是否定自己,覺得很自責,感覺情緒比較低落的樣子,心里裝著事,打不開,有一種悲觀的感覺,我的生活都被打亂了,不想和人說話,不知不覺心情就焦慮。
          因不能面診,醫生的建議僅供參考
          你好,1、在需要的時候尋求幫助,不要默默承受。2、循序漸進。3、將大事分割成小塊,一次只做一件。4、多參加有益的活動。5、抑郁時,關注自己的思維和觀念。6、記下你的觀念,以便更好地澄清它。

          白韶軍

          副主任醫師 已幫助 2641
          2014-09-09 12:09
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          因不能面診,醫生的建議僅供參考
          你好,減少關于抑郁癥或是其他心理癥狀方面信息的了解,是很重要的。開卷有益,多閱讀一些心理學、哲學、包括道家、佛學方面的書籍,可以提高我們的智慧,讓我們對自身對生命有更深刻的認識,超越過去的思想局限。

          李立群

          主治醫師 已幫助 2452
          2014-09-09 13:27
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