- 問
- 抑郁癥怎么自己走出來呢？
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37歲
2014-09-25 06:37 瀏覽10528次
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病情描述：
我得了好幾次抑郁癥了，總是反復發作，好了一段時間馬上又不好了，我現在每天都覺得心情郁悶，干什么都沒進，覺得生活沒意思，治療的效果也不好，不知道抑郁癥的患者能不能自己走出來呢。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，一定要適當的宣泄自己的壓力，可以找朋友喝喝酒傾訴自己的狀況。一定不可以壓在心底。適當的給自己安排一些娛樂活動比如唱k，逛街做運動等。平常一定要多鼓勵自己，比如告訴自己一定可以。不要小看這句話。每天堅定的對自己說可以很好的激發的信心。如果有些事情自己不敢一個人嘗試不如試著找朋友一起做。一定要多交朋友。這樣每天你都不會有一個人胡思亂想的時間！
- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，建議你每天調整心態，平時多聽音樂，輕快、舒暢的音樂可以使人的精神得到有效放松。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復雜的事情，不要讓自己陷于壓力，對于治療抑郁癥還是有幫助的。
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